중복 2025 초복 중복 말복 보양식 맛집 추천

 

 

 

2025년 중복은 언제? 중복 의미와 추천 보양식

 

삼복더위의 한가운데인 ‘중복’은 가장 무더운 시기로, 체력 관리에 특히 신경 써야 할 시점이다. 2025년 중복은 7월 25일 금요일로, 초복(7월 15일)과 말복(8월 14일) 사이에 위치한다. 이 시기에는 예로부터 더위를 이기기 위한 다양한 보양식 문화를 이어오고 있다. 이번 글에서는 중복의 의미, 날짜, 건강한 식사법 등을 함께 소개한다.

 

 

 

중복의 의미와 유래

 

중복은 삼복 중 두 번째 복날로, 음력으로는 초복 이후 열흘이 지난 날이다. 더위가 본격화되는 시기이기 때문에 체력 소모가 크고, 탈수나 피로 누적이 쉽게 나타날 수 있다. 전통적으로 이 날에는 몸을 보호하고 기운을 보충하기 위해 삼계탕, 장어, 추어탕과 같은 영양식 섭취가 권장되어 왔다.

 

 

 

2025년 중복 날짜와 삼복 일정

 

• 초복: 2025년 7월 15일 (화)
• 중복: 2025년 7월 25일 (금)
• 말복: 2025년 8월 14일 (목)

 

중복은 삼복 가운데 가장 더운 시기로, 온열질환 예방과 영양 보충이 중요한 때다. 냉방기기 사용이 잦아지면서 면역력 저하나 냉방병에 주의해야 한다.

 

 

 

 

 

 

중복에 추천하는 대표 보양식

 

중복에는 땀을 많이 흘린 후 손실된 영양분을 보충할 수 있는 고단백 음식이 인기다. 대표적으로는 삼계탕, 장어구이, 수삼 오리백숙 등이 있다. 최근에는 현대인 취향에 맞춘 간편 보양식이나 저칼로리 여름 건강식도 각광받고 있다. 개인의 건강상태에 맞춰 음식을 선택하는 것이 무엇보다 중요하다.

 

2025년 중복은 7월 25일로, 여름철 가장 더운 시기를 보내는 중요한 절기다. 이날은 건강 회복과 체력 관리를 위한 식단 구성과 충분한 휴식이 필요하다. 더위를 잘 이겨내기 위해 보양식을 챙기고, 수분 보충과 생활 습관 관리에 각별히 신경 써야 한다.