초복 2025 초복 중복 말복 의미 유래 추천 보양식 음식

 

 

 

 

 

2025년 초복은 언제? 초복 의미와 복날 음식까지

 

매년 무더위가 시작되는 시기, ‘초복’은 본격적인 삼복더위의 시작을 알리는 중요한 절기다. 2025년 초복은 7월 15일 화요일로, 중복(7월 25일), 말복(8월 14일)까지 이어지는 복날의 첫 번째다. 이 시기에는 전통적으로 몸을 보양하기 위한 음식을 섭취하며 더위를 이겨내는 풍습이 이어진다. 이번 글에서는 2025년 초복의 날짜, 의미, 복날 음식에 대해 자세히 살펴본다.

 

 

 

초복의 의미와 유래

 

초복은 24절기 중 소서와 대서 사이에 위치한 ‘삼복’의 첫 날로, ‘더위가 시작되는 날’이라는 뜻을 담고 있다. 예로부터 복날에는 지친 기력을 회복하기 위해 영양가 높은 음식을 섭취하고 땀을 흘리며 체내 노폐물을 배출하는 민간 건강법이 전해져 왔다.

 

 

 

 

 

2025년 초복 날짜 및 삼복 일정

 

2025년의 삼복은 다음과 같다:

 

• 초복: 2025년 7월 15일 (화)
• 중복: 2025년 7월 25일 (금)
• 말복: 2025년 8월 14일 (목)

 

10일 간격으로 초복과 중복이 오며, 말복까지는 약 한 달간 지속되는 것이 특징이다. 이 시기는 전국적으로 폭염주의보가 빈번히 발령되는 때이기도 하다.

 

 

 

 

 

 

초복에 먹는 대표적인 보양식

 

초복에는 체력 보강을 위해 닭과 한약재를 끓인 삼계탕이 대표적인 음식이다. 이외에도 장어구이, 추어탕, 보신탕 등 단백질과 영양이 풍부한 음식을 많이 찾는다. 최근에는 전통 보양식 외에도 콜드누들, 샐러드와 같은 가벼운 건강식도 인기다. 각자 체질에 맞는 음식으로 복날 더위를 이겨내는 것이 중요하다.

 

2025년 초복은 7월 15일이며, 본격적인 여름철 건강관리를 시작해야 하는 시점이다. 전통적인 복날 음식은 단순한 문화가 아닌, 여름철 체력 유지에 실질적인 도움을 준다. 올해도 초복을 기점으로 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사로 건강한 여름을 보내길 바란다.